28.9.Zrušen společný trénink kadetů

KADETI KOTLÁŘKY

Počasí nám pro společnou závěrečnou přípravu na MČR nepřeje a hřiště je nehratelné. Proto rušíme trénink  na Markétě dne 28.9. a přecházíme na individuální trénink v domácím prostředí.

BUĎTE POCTIVÍ K SOBĚ I KE SVÉMU TÝMU A DNES TRÉNUJTE PODLE NÍŽE NAPSANÉHO PROGRAMU :

 

1) Kliky                          6x15

2) Sed-leh                     5x20

3) Dřep s výskokem      8x10 

4) Pejsek                      4x20 P, L

5) Metronomy               3x20

6) Křídla v lehu na břiše 3x20

7) Výpony jednonož     3x20 P, L

8) Celou známou sérii cviků s expanderem, vždy po 20 opakování na každou ruku

9) Závěrečný 15min. strečink na celé tělo

 

NELŽETE SOBĚ ANI KAMARÁDŮM V TÝMU A UDĚLEJTE TOTO MINIMUM !!!

autor: Zdeněk Josefus
sekce: ADMINISTRACE
Novinky a zajímavosti
02. 04. 2012
McDonald´s Cup - Starší žáci obsadili na předsezónním turnaji 2. a 10. místo. Více informací později. Gratulujeme!
20. 03. 2012
Mcdonald´s Cup - byly upraveny informace o turnaji a přidán rozpis!
11. 03. 2012
McDonald´s Cup NOMINACE - Byla udělána nominace na McDonald´s Cup starších žáků a vybraných T-ballistů. Rozpis bude během příštího týdne. Hledejte u starších žáků v sezóně 2012!
04. 03. 2012
T-ball výhra na turnaji - Všem klukům bych ještě jednou rád pogratuloval ke včerejší výhře na turnaji.
16. 01. 2012
STARŠÍ ŽÁCI - TURNAJE - Sekce TURNAJE byla aktualizována. Byl přidán turnaj v Brně a McDonald`s Cup v Praze! Bližší informace najdete v příslušné části.
09. 01. 2012
Starší žáci - winterleague - Starší žáci se v neděli umístili na 2. místě na turnaji Winterleague - VC Prahy 12. Více informací přineseme v průběhu týdne.
29. 11. 2011
Starší žáci - turnaje - V sekci stařích žáku jsou přidány termíny přihlášených zimních turnajů 2012!
19. 06. 2011
Výseldkový servis EXL - Kotlářka - Expres, 12:0 a 7:1
16. 05. 2011
Výsledkový servis Eagles cup - Kadeti Kotlářky se stali vítězezem turnaje Eagles cup. Ve finále porazili družstvo EAG 11:2
11. 05. 2011
Výsledkový servis PPK - KOT vs EAG 7 : 6